exerciseairplaytoday

ข้อดีของการออกกำลังกายที่ถูกวิธี

คนยุคนี้มีแนวคิดหนึ่งซึ่งดีมากเลยนั่นก็คือ การหันมาสนใจตัวเอง สนใจการออกกำลังกายกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกายเพื่อเข้าแข่งขัน หรือ ออกกำลังกายเพื่อควบคุมรูปร่าง อีกทั้งการออกกำลังกายในยุคนี้เปิดกว้างมากขึ้นมีความหลากหลายมากขึ้นตามความถนัดและสนใจ แต่การออกกำลังกายนั้นจะต้องทำอย่างถูกวิธีการของมันด้วย ข้อดีของการออกกำลังกายอย่างถูกวิธีคืออะไร

ลดอาการบาดเจ็บ

อย่างแรกที่สำคัญสุดเลยของการเล่นออกกำลังกายอย่างถูกวิธีก็คือ มันจะช่วยลดอาการบาดเจ็บได้ ยกตัวอย่างการวอร์มอัพร่างกาย หากไม่วอร์มให้ดี ร่างกายจะยืดหยุ่นไม่พอ ร่างกายไม่พร้อมสำหรับการยืดเหยียดเพื่อออกกำลังกาย ผลก็คือลงไปเล่นปุ๊บ หากขยับผิดท่าบอกเลยว่าเกิดอาการบาดเจ็บแน่ ซึ่งบาดเจ็บแบบนี้เป็นอาการบาดเจ็บที่นานและรุนแรงมาก ถ้าเป็นวัยรุ่นก็ไม่เท่าไร แต่หากเป็นวัยทำงานแล้วออกกำลังกายล่ะก็บาดเจ็บทีมี 3 เดือนเป็นอย่างน้อย

เล่นถูกวิธีสนุกกว่า

การเล่นกีฬา ออกกำลังกาย หากจะให้สนุกต้องเล่นอย่างถูกวิธี ถูกต้องตามกฎด้วย จะทำให้การเล่นสนุกมากยิ่งขึ้น อย่างถ้าเราอยากจะออกกำลังกายด้วยการเล่นแบดมินตัน ก็ต้องเล่นตามกฎแบดมินตัน กฎกติกาเหล่านี้จริงอยู่ว่าหากมองว่าเป็นการออกกำลังกายเราอาจจะไม่ต้องเคร่งมากนัก แต่หากเราไม่ยึดกำอะไรเลย มันก็ไม่สนุกสิจริงไหม

เล่นร่วมกับคนอื่นได้

กีฬา การออกกำลังกาย ไม่เพียงแค่สุขภาพแข็งแรงเท่านั้น บางคนอาจจะมองว่ามันเป็นเครื่องมือในการเชื่อมความสัมพันธ์กับคนอื่นด้วย หากเราต้องการเล่นร่วมกับคนอื่น ทางที่ดีก็ต้องเล่นอยู่ภายใต้กฎกติกาเดียวกัน หากเราเล่นผิดวิธี โอกาสจะใช้กีฬาเชื่อมความสัมพันธ์หรือเล่นร่วมกับคนอื่นก็หมดโอกาสไปด้วย นอกจากนั้นการเล่นมั่วไม่ถูกวิธี ไม่ถูกกติกา ทำให้ภาพลักษณ์อื่นของเราดูแย่ไปด้วยนะ เล่นให้ถูกกติกาดีกว่า

เล่นแล้วได้ตามต้องการ

สำหรับคนที่เล่นกีฬาเพื่อลดน้ำหนัก รักษาหุ่น การออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นวิธีไหนก็ตาม เรื่องสำคัญเลยต้องเล่นให้ถูกวิธีไม่งั้นเล่นอะไรไปก็ไม่เกิดผลตามต้องการ ยกตัวอย่าง คนเล่นเวทเพื่อปั้นกล้ามท้องให้มีซิกส์แพ็ค ถ้าไม่เล่นท่า ไม่ยกตามจำนวนครั้งที่กำหนด เล่นอย่างไรก็ไม่เกิดซิกส์แพ็คแน่นอน เพราะงั้นหากอยากเล่นแล้วได้ผลต้องเล่นให้ถูกวิธีการของมันเท่านั้น ใครที่สนใจการออกกำลังกายอยู่ อย่าลืมศึกษาวิธีการเล่นก่อนล่ะ

One thought on “ข้อดีของการออกกำลังกายที่ถูกวิธี

  1. เป็นการอธิบายข้อดีได้อย่างชัดเจนมากครับ การออกกำลังกาย ส่วนใหญ่แล้วคนมักจะออกแบบผิดบ้างถูกบ้าง อย่างที่บอกว่าหากออกผิดวิธีอาจจะทำให้บาดเจ็บได้และอาจจะทำให้ท่านท้อในการออกกำลังกายไปเลย แต่บทความ เว็บบาคาร่า นี้ช่วยอธิบายการออกกำลังกายที่ถูกวิธีและยังช่วยให้เราออกกำลังกายได้ตามเป้าหมายอีกด้วย

Comments are closed.